每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累住宿評價英文積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 蒲田東急 Stay 飯店 - 東京
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商品訊息描述:
主要設施
- 141 間客房
- 供應早餐
- 空調
- 洗衣服務
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 電視
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 電梯
鄰近景點
- 平間寺 (6.7 公里)
- 東京鐵塔 (14.5 公里)
- 築地魚市場 (13.7 公里)
- 歌舞伎座 (13.9 公里)
- 泉岳寺 (9.7 公里)
預訂景點旅館商品訊息簡述:
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自助旅行
下面附上一則新聞讓大家了解時事
一旦罹患首次脊椎骨折，其再發率將增加4.4倍；一旦發生脊椎骨骨折，死亡率將增加近9倍，住宿優惠補助新光醫院院長侯勝茂表示，骨質疏鬆症不只發生在女性；一旦發生骨折，男性的死亡率較女性高。住宿優惠序號
年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
步驟2：定期荷重運動，從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平?，降低跌倒和骨折的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。
步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。
步驟4：查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。
侯勝茂院長表示，經骨密度檢測發現是骨質減少病人，生活方式建議：戒煙、適當的負重運動(如：走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性，每日補充1200毫克的鈣質，建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位，以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。
預防骨質疏鬆症運動原則：骨質正常者建議以負重之有氧運動為主，加上充分日照及適度鈣質補充，如跑步、快走、登山、有氧舞蹈等。骨質稀少者，建議要注意運動姿勢，以緩和之運動為主，如步行，另外訓練平衡感之運動，如太極拳，可促進柔軟度及平?感，減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動，以和緩運動如步行為主。
國小音樂老師被控利用權勢與參加管樂團的小五女生「嘿咻」33次，一審將他判刑4年6月，檢察官不服提起上訴，台中高分院查出他多次性侵幼女後，曾簽切結書認錯保證不再犯，但事後又在音樂教室內性侵女學生，認定他惡性重大，撤銷一審判決，依姦淫幼女罪改判9年重刑。
判決書指出，音樂老師明知參加管樂團的小五女學生年幼無知，從102年10月至104年7月間止，先後在校內音樂教室、或是他的車內，與年幼的女學生發生性關係33次，經被害人父親報警查獲。
音樂老師坦承與小五女生發生性關係。而被害少女證稱，頭一次是老師拉她去音樂教室，她不想進去，對方就直接抱她進教室，將門鎖上後，她跑來跑去，仍遭老師性侵害，她覺得自己不願意與老師發生這種事，後來又與老師發生多次性關係。一審將王男判刑4年6月，檢方不服提起上訴。
二審查出，被害少女與音樂老師發生性關係時，年齡僅11歲，並無成熟的性自主決定意識，對於男女感情處懞懂階段，而他身為被害人的音樂及社團指導老師，不思維護師道尊嚴，利用老師的身分藉機與被害人發生多次性行為，雙方還以「老公」、「老婆」互稱，嚴重扭曲少女的身心健全發展。
合議庭審酌，音樂老師曾於前年底簽下切結書，保證若再逾越師生間的界線，願接受法律制裁，卻再於去年六月間又在教室內，再與被害人發生性關係，足認王男惡性重大，且毫無悔意，而一審僅判刑4年6月，實屬過輕，有違比例原則及公平原則，遂從重改判9年徒刑。
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